آشنایی با مکمل CLA و توانایی هایش
قرص CLA چیست؟
قرص CLA یا لینولئیک اسید کونژوگه یک نوع اسید چرب امگا 6 است که بهطور طبیعی در گوشت و لبنیات یافت میشود. CLA به عنوان یک مکمل غذایی برای کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی مورد استفاده قرار میگیرد.اگر تصمیم به خرید این مکمل با ارزش دارید، این مطلب تیک جیم برای شما مناسب است.
انواع قرص CLA
- CLA از منابع طبیعی: این نوع CLA از منابع طبیعی مانند گوشت و لبنیات استخراج میشود.
- CLA مصنوعی: این نوع CLA بهطور صنعتی تولید میشود و معمولاً در مکملهای غذایی یافت میشود.
جدول ارزش غذایی CLA
| مقدار در هر سروینگ | 1000 میلیگرم |
|---|---|
| کالری | 9 |
| چربی | 1 گرم |
| CLA | 1000 میلیگرم |
| کربوهیدرات | 0 گرم |
| پروتئین | 0 گرم |
کاربردهای قرص CLA
- کاهش چربی بدن
- افزایش توده عضلانی
- بهبود عملکرد ورزشی
- کاهش خطر بیماریهای قلبی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
مزایا و معایب قرص CLA
مزایای قرص CLA:
- کاهش چربی بدن
- افزایش توده عضلانی
- بهبود عملکرد ورزشی
- کاهش خطر بیماریهای قلبی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
معایب قرص CLA:
- ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود
- مصرف بیش از حد ممکن است باعث افزایش التهاب شود
- ممکن است باعث مقاومت به انسولین شود
- تاثیرات طولانیمدت هنوز بهطور کامل مشخص نیست
سخن پایانی
در مسیر رسیدن به بهترین خود، داشتن بدنی سالم و اندامی ورزیده بسیار لازم است. به خاطر داشته باشید بهترین نوع مکمل ها هم نمیتواند جایگزین رژیم غذایی طبیعی باشد اما استفاده صحیح از مکمل ها در کنار برنامه غذایی مناسب می تواند بسیار مفید باشد.
سوالات متداول دربارهی قرص CLA
بله، مصرف این مکمل در دوزهای معمول بیخطر است، اما مصرف بیش از حد ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. مشورت با پزشک توصیه میشود.
بهترین زمان مصرف این مکمل همراه با وعدههای غذایی است تا جذب بهتری داشته باشد.
بله، اما افرادی که مشکلات گوارشی یا بیماریهای التهابی دارند باید با پزشک مشورت کنند. همچنین، اگر با عوارض جانبی مواجه شدید، مصرف را کاهش دهید یا متوقف کنید.
بله، این مکمل میتواند به کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی کمک کند که ممکن است به کاهش وزن منجر شود.
بله، مصرف این مکمل میتواند به افزایش توده عضلانی کمک کند.
مصرف CLA ممکن است باعث مشکلات گوارشی، افزایش التهاب و مقاومت به انسولین شود. بهتر است با پزشک مشورت کنید.
